Já ouviu falar em Jejum Intermitente? Diversos estudos apontam que a simples pratica de comer menos, a tão falada restrição calórica, tem o poder de diminuir o risco de diversas doenças, ajudando a promover benefícios a saúde como a melhora da inflamação, melhora do sono, melhora da resistência à insulina e do perfil lipídico, possui ação antioxidante, ativação da biogênese mitocondrial, aumento da autofagia e auxiliando no emagrecimento.
O Jejum intermitente pode trazer diversos benefícios à sua saúde e, ainda assim, a sua pratica ainda é um tema que está cercado de mitos – mesmo sendo algo praticado há milênios pela humanidade.
Todos os dias escuto no meu consultório perguntas do tipo:
Quais os benefícios do Jejum intermitente?
Jejum intermitente funciona?
Doutora, o que é Jejum intermitente?
Quais os protocolos de jejum intermitente?
Jejum intermitente quais horários devo praticar?
Jejum intermitente quais os efeitos no organismo?
Dá para emagrecer praticando o jejum intermitente?
Como fazer jejum intermitente?
Pode praticar atividade física em Jejum?
O que comer antes e depois do Jejum?
O que quebra Jejum?
Jejum intermitente serve para emagrecer?
Jejum intermitente é bom para idoso?
Qual o cardápio para quem pratica jejum intermitente?
Essas e outras perguntas eu pretendo responder ao longo do tempo nesse canal, fica ligado e me envia a tua pergunta que terei o maior prazer em te responder.
Vale ressaltar que nem todos podem praticar o jejum e antes de começar qualquer protocolo busque orientação profissional.
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2)https://www.nejm.org/doi/full/10.1056…
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